明星们推荐的减肥方法,靠谱吗?

时间:2019-10-20 作者:菜虚鲲

芒果台综艺《哎呀好身材》正在热播。

最大的感受便是,就算是明星,也时刻难逃「减肥」的困扰。

虽说减肥这个事儿,说来说去都可以总结成“少吃多动”,但实实在在的执行,确实也挺困难的。

毕竟明星也是人呐,又要吃又不动又想瘦怎么可能呢?

乔杉、凌潇肃、王菊简直就是我们的代言人。

乔杉是忠实的夜宵爱好者,看他的身材我们也能猜到一点。

凌潇肃作为曾经的国家一级短跑运动员,他瘦过,但因为步入中年后身材逐渐发福又抵抗不住高热量食物的诱惑。

而王菊则像极了每一次在减肥与不减肥之间纠结挣扎的自己,上一秒“老娘就这样,谁爱减肥谁减肥,我最美,谁说瘦的像竹竿就好看”,下一秒“别约我,我减肥呢”。

···看明星对减肥挣扎如此,让我想起了之前各种明星网红分享的一些时髦减肥大法,什么生酮减肥法、轻断食减肥、高蛋白减肥法、低碳水减肥法。

总之五花八门,让人眼花缭乱。

要是之前的话,也许看到“明星推荐”这几个字我会深信不疑,但在看了明星真实的减肥日常后,不自觉的对那些「轻轻松松」的方法产生质疑。

所以,那些明星推荐过的减肥方法真的靠谱吗?——

NO.1低碳水减肥法&生酮减肥法

要问如今什么减肥方法最流行,低碳水饮食法是当之无愧的C位。

什么是低碳?

就是一再强调不吃米面主食不吃蔬菜水果,只吃肉、油。

这其中原理很简单,即碳水减少到基本无法提供足够的人体基础耗能所需,这时候人原先储存的脂肪就会开始消耗,消耗多了,自然就瘦了。